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云瑜伽:编织属于自己的休闲时光

时间:2020-04-19       来源:健康打扮    作者:打扮网     

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  ■ 胡杨

  疫情期间很时髦的“云瑜伽”,其实对我而言早已是熟悉的老朋友了。不知不觉我练习瑜伽已有15个年头了,那时我有一个名曰“幸福董事会”的QQ群,群里有个叫沸点的辽宁女大学老师,比较能接受新鲜事物,我最早的瑜伽就是跟她学的。彼时,瑜伽还是离我很远的“高大上”运动。

  那时我40岁刚出头,也是焦虑、压力最大的阶段,总是莫名其妙出现眩晕,到医院也查不出毛病。我怀疑是颈椎问题,沸点就建议我练练瑜伽。于是,每到下午4点,群里就有人唤我:“花姐,该瑜伽了。”一天的紧张工作之后,4点的瑜伽提醒我转换频率,由静到动。

  最近看到作家毛姆每天只工作3小时,村上春树也是上午型作家,还有我喜欢的童话作家郑渊洁也是如此。高效工作之后,需要高效放松。瑜伽便是一种紧张到极致,然后又放松到极致的运动。

  这些年,坚持练瑜伽的直接效果是:我的颈椎病没了,也不眩晕了。而最明显的结果是:我的身体越来越健康,身材越来越挺拔,没有随着岁月的流失而江河日下。

  年轻时我是扁平身材,没腰、没屁股。而这些年的练习,不但让我的体重一直保持在理想体重范围,而且线条也比年轻时更匀称、柔韧。记得有同事曾对我说:“你连身形都变了,以前圆桶状的,现在修长挺拔,曲线更好了。”这些的确与瑜伽有关。

  每天40分钟“瑜伽课”已然成为我的习惯,即使疫情期间,也没停过。

  最早我是看着电脑上的网络视频,跟着蕙兰瑜伽学习。后来有一次好友红尘来北京,她建议跟着莫汉瑜伽练习。莫汉是一位印度瑜伽师,2003年移居北京并娶了中国妻子,夫妻俩共同做起了“悠季瑜伽”。用红尘的话说:“跟帅哥练瑜伽,多养眼啊。”于是我又做了几年的“莫汉瑜伽”。

  前几年采访WAKE瑜伽,下载了他们的APP,感觉找到了一套更适合自己的瑜伽——流瑜伽二级。当时有几个动作是完全做不下来的,但一年后就基本能搞定了。

  如今,每天下午4点,我都会雷打不动地打开手机APP“WAKE”40分钟,刚好一节课。做完瑜伽之后,再踩着轻快的脚步去厨房,为家人做一顿美味的晚餐。

  其实,身体某种意义上就像机械手表,只要你给指令,一旦它习惯了就会自动运转,毫不费力。这就是心理学上的“飞轮效应”。

  对于瑜伽,很多人望难止步,其实都是心太急。我练了十几年现在也仅是中级水平,而“沸点”老师几年前就考下了瑜伽老师资格证。她把瑜伽当“攻关”,我只是把瑜伽作为一天工作后的放松与放下。

  到目前为止,除了那次采访,我没去过瑜伽馆,也没有请过老师,更没有什么瑜伽专用“行头”,就是一张瑜伽垫子,一部手机——开练。

  记得有次在回老家的火车上,对面的女人问我:“你是瑜伽老师吧?”那一刻我得到了最好的奖赏。研究表明,经常练瑜伽生长激素的分泌会增多,可以延缓衰老。而瑜伽也是天然镇静剂,不仅让你越来越健康,还会使你愉悦着年轻。

  有句话说:瑜伽时流下的每一滴汗,都是对岁月的最佳回应。你会发现:原来世界上最好的“整容”是瑜伽,可以不花一分钱。

  疫情之下,与其沉迷于手机网络,焦虑烦躁着,不如找个角落,编织一段属于自己的时光;与其在生活琐事上钻牛角尖,不如起身练练瑜伽,你会发现一个更广阔的世界——外面的世界很广大,内在的世界更充盈。

  瑜伽其实也是一种生活方式和态度,不紧不慢,不骄不躁,不执着,讲平衡,一切都刚刚好……


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